去海边消暑,记住三个“防”

搜狐号-信息新报 2023-08-08 06:23:02

去海边消暑,记住三个“防”

夏日的海滩,碧蓝的大海,雪白的浪花,亮丽的风景……吸引着人们到海边嬉戏,尽情享受大海的清凉。大家夏日在海滨消暑时,也需要记住一些必备的安全常识,才能让每一次和大海的拥抱都那么快乐、那么祥和。

一防:晒伤


(资料图片)

夏季,紫外线非常强,如果长时间在太阳下暴晒,高温会导致下丘脑体温调节功能出现障碍,脑血流量减少,脑供氧不足,人容易出现发热、乏力、头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷等中暑症状,还有可能把皮肤晒伤。尤其在海边,大海的吸引力让人们往往不顾及太阳的暴晒而进入大海里游泳,感觉身体是凉爽的,却不知道露出水面的皮肤已经被灼伤。

预防晒伤需要穿戴足够的物理遮挡物,如防晒衣、长裤、遮阳帽等。裸露皮肤上应涂抹防晒霜、防晒油等。应该选择上午10时前和下午4时后,这两个阳光比较柔和的时间段下海游泳。避免中午时分的强烈日晒。及时、适量、多次补充水分。汗液的流失会带走体内的电解质,如出汗较多,可适当饮用含电解质的糖盐水,也可以吃一些含钾相对较高的果蔬,如香蕉、番茄、橙子等。

二防:抽筋

在游泳过程中,由于低水温刺激、饥饿、过饱、大量排汗、身体疲劳等原因,肌肉收缩失调,易发生抽筋。预防抽筋在下水之前,大家应尽量做好热身运动和游泳前准备。可对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当按摩,先把四肢及胸腹背部弄湿,便于让身体逐渐适应水温。抽筋后的紧急处理保持镇静,积极自救。避免因惊慌失措引发呛水,加重抽筋症状,甚至出现溺水等严重后果。如果手指抽筋,可以做握拳、用力张开的动作,反复进行直到抽筋消除为止。如果是腿、脚抽筋,先吸一口气仰浮水面,用抽筋部位对侧的手握住抽筋的部位,将其用力向身体的方向拉扯,并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上,可以帮助小腿伸直,缓解抽筋状态。紧急处理后,要及时上岸,擦干身上的水分,注意保暖。

三防:海蜇蜇伤

海蜇是一种趋向淡水的生物,下雨时海蜇会自动向海边靠近。每年7—9月,暴雨可将海蜇的刺细胞冲刷至海水中,不易被发现,即使是已经死亡的海蜇,只要其刺丝囊还处于湿润状态,就有可能导致游泳者被蜇伤。

预防蜇伤要注意做好保护,可选择穿戴长袖泳衣、长泳裤,并在安全区域内游泳。应尽量避免雨后下海游泳。在海中游泳时,看到海面上有类似“白色塑料袋”的物体或半透明的软体物体时,要及时避开,不要用手脚或者身体其他部位去触碰,防止被海蜇攻击。

海蜇蜇伤后的紧急处理要尽快用毛巾、衣服、泥沙擦去粘在皮肤上的海蜇触手或毒液,并反复用海水冲洗蜇伤的部位,有条件的可用小苏打或明矾清洗伤处。不要用淡水冲洗,因为淡水可促使刺细胞释放毒液。

(《零距离》记者/王华素 编辑/国正)

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